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眠るという行為を大切にしよう
眠りは身体にとってとても大切な事。
しかし生活する上でついつい「眠り」をないがしろにしてしまいがちなのも事実です。
夜更かしもついついしてしまいます。
「眠いのなんてなんて事ない！」と、つい無理をしてしまいがちです。
しかしそういうことが長く続くと不眠や睡眠障害を起こしやすいとも聞きます。
眠っている間、身体は休んでいるようでも、実は記憶の整理をしていたり、肌などの新陳代謝が起こっていたり。
そういうことを考えると「眠り」が本当に大切な事だと、改めて思わされます。
いい「眠り」を得るには、私は「頭寒足熱」だと考えます。
特に寝苦しい夏の熱帯夜、私が愛用しているのは「アイス枕」のような物。
大好きなキャラクターが寝そべっているような薄型の枕なんですが、お腹の中に冷えたジェル状の保冷材を入れて使います。
頭がひんやりとするんですが、でも冷えすぎず、適度な温度でとても気持ちが良いんです。
本当は全身ひんやりするジェルパットのような物がいいんでしょうが、この枕だけでも十分に熱が取れます。
首から頭を冷やすと、きっと冷えた血液が全身に回って体温を下げるんでしょうね。
体温が下がる時に人は眠気を感じると言いますから、とても理に適ってますよね。
エアコンに頼らずに身体にも良いですし、そしてとってもエコロジーです。
昔の人は水枕や氷枕、そして湯たんぽなど、本当に上手に快眠を手に入れていました。
これからはそういう時代なのかもしれません。
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